dobre bialko

[...] mozesz dodac aminokwasy. wegle to ryz, kasza, platki, wyrzuc carbo !!! jedz to czego czlowiek nie przetworzyl. nie licz bialka z wedlin, mleka, sera , bo to zamulacze a nie dobre zrodla bialka dla bioraqcego saa. nie licz bialka z odzywek, bo to w wiekszosci martwe smieci, majace za duzo kazeiny i laktoglobuliny , jesli chcesz liczyc bialko z [...]

[...] 4 razy w tygodniu. 22* Zakwasy- wiele osób uważa to za dobry trening- to bajka, która juz dawno została uznana za mit. Zakwasy nei muszą być koniecznie oznaką dobrego treningu. Po przekroczeniu tzw. progu tlenowego w mięśniach wytwarza się kwas mlekowy, jest to jeden zakwas- tak towszyscy nazywają, odczuwa się ten kwas w partiach [...]

[...] Po obliczeniach wyszło mi: Białko 105g 420 kcal 1,6g na kg Tłuszcz 117g 1053kcal 1,8g na kg Węglowodany 306,7g 1227kcal 4,7g na kg suma 2700kcal Czy te obliczenia są dobre??Bo wynika z nich ze muszę dziennie dostarczac organizmowi 2700kcal. Jesli wszystko jest ok. co musze dalej zrobić jak dobrać jedzenie do tych 6 posiłków znaczy się jak [...]

Białko to odżywka typowo proteinowa natomiast gainer to odżywka białkowo - węglowodanowa. Jest równiez bulk o innej proporcji proteiny do węglowodanów jak i carbo, typowa węglowodanówka, swoją drogą bardzo lubiana ze względu na cenę oraz ilosc. Co byłoby optymalnym rozwiązaniem dla Ciebie ? Odżywka typowo białkowa oraz carbo pod kątem [...]

[...] unikać. Co ważne - nie podoba "nam" się relatywizm, który mozna sprowadzić do stwierdzenia "to zależy", albo "w niektórych wypadkach". Nie. Potrzebyjemy wiedzieć co jest dobre a co złe - generalnie. Najbardziej odpowiada nam podejście że 1, 2, 3 rzeczy (składniki z żywnosci, albo grup yproduktó, któe je zawierają) są złe, a reszta jest dobra [...]

[...] a spadki mięśni są wręcz minimalne. Minusem, dla niektórych plusem, jest wielkość kapsułek. Porcje jednostkowe są dość małe i na prawdę trzeba się sporo nałykać. Jest to dobre rozwiązanie dla tych, którym połykanie na przykład BCAA MC Olimpu sprawia duże problemy. Smak: brak Rozpuszczalność: brak Działanie: 5/5 Ogólnie: świetny antykatabolik [...]

[...] Nie chce pisać że trening na pół gwizdka - bo taki nie był,ale nie dość że ludzi pełno do tego jeszcze 1-wszy trening w tej fazie ale myślę że te kilka-kilkanaście % mogło byc lepiej. Ale i tak to nie zmienia faktu że dobre 1,5h machałem żelastwem. Nogi przeniesione na piątek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-23 20:21:03

[...] Uginanie hantlami z supinacją 1x100 T1:5kg T2:5kg T3:5kg T4:5kg T5:7,5kg T6:7,5kg Metabolizm hula jak talala. Podbijam kcal lodami czy batonami i - mam nadzieje że to dobre wrażenie - ale fat jaki był taki jest. Waga też. Z fatem rewelacji nie było i teraz też nie ma,ale wiem że tuz tuz redukcja więc mogę sobie na więcej pozwolić,mogę [...]

[...] ...i batoniki od litwińców: https://lh5.googleusercontent.com/-D4Bj7RZl2ak/Uw9LcGMVyhI/AAAAAAAAEgU/gxX7vgbEzd8/s512/20140226_133057.jpg litwinów nie lubię ale batony maja dobre https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png III] Maksymalna siła (3tyg) Ciężkie ćwiczenie: 5-6 serii po 1-3 [...]

[...] mają swoje produkty LF https://lh3.googleusercontent.com/-XkTZkM8OGiY/U2pX55mBd4I/AAAAAAAAE_0/U23cxIDRdC4/s640/20140506_210634.jpg wiadomo że smakowo to Danone nie będzie - ale BTW dobre https://lh5.googleusercontent.com/-EEOjv0xr9hg/U2pX76-DdOI/AAAAAAAAFAA/19BgkvYKcBs/s800/20140506_210646.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-07 18:11:50

[...] Białko 60g Zaraz po treningu 1 oszukany posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-vMb9-RWoeC4/U7J2_5x3BjI/AAAAAAAAFd8/_55H7JgLeps/s640/20140629_132341.jpg wyjście dobre bo mało fatu do 130g węgli i z 50g białka weszło Na drugi wszedł grill: piers z kurczaka ~200g Pstrąg 150g Keczup Warzywa III posiłek: [...]

Wojtek chodzilo mo o bpi, a o ON to dobre opinie slysze zwlacza bialka, no ale cuz..co do ben locker no to wiadomo ze jedo marka, i chce jak najwiecej miec w tym interesu ale ostatnio jak wstawil swoje bialko to i badania byly do niego ze dobre jakosciowo itd. No ale ile w tym prawdy nie mi oceniac..to wiec jakie marki najbardziej sa zaufane ? Faf [...]

[...] czyli chorobę przekrwienną serca. Jednym z najsilniejszych czynników pobudzających układ sympatyczny jest wysoki poziom insuliny. Co to wszystko oznacza dla serca? Nic dobrego. Kilka lat temu robione były badania, porządne, dokładnie przeprowadzone badania, które wykazały, że prawdopodobieństwo dostania zawału wzrasta dwu-, a nawet [...]

[...] tym bardziej o tej porze. Banan? Banana o 22:30 to może zjeść Banan ze swoim metabolizmem, a nie Ty grubasku Walnij białko i kielona oliwy nna dobry sen (w ogóle mało dobrego fatu w diecie, sugerowałbym oliwę do każdego posiłku poza przed i potreningowym). 23.00 - przed snem: 5g Glucetyl, 2kaps Omega 3, 1tab. Zincas Forte, 3-4tab. Filomag [...]

[...] Protein z hiteca na dzien i x5 na noc. W hi-anabol jest niby 35% soi a jak znam zycie jest połowa (co tez absolutnie mi w niczym nie przeszkadza bo białko jest bardzo dobre) i tą soje autentycznie czuc (choc i to mi nie przeszkadz bo białko w smaku rewelka). Natomiast soi w x5 nie czuc wogóle, wiec musi jej tam byc naprawde mało. co do [...]

[...] własne odczucia odnośnie suplementów, które działały rewelacyjnie. Bogate w składniki suplementy i odżywki bez zbędnych dodatków w postaci cukru i innych zapychaczy. Bardzo dobre smaki białek WHEY C-6, którego zjadłem dobre pare kilogramów, samemu dokupując na koniec testu dodatkową puchę :) Rewelacyjne wszystkie smaki BCAA Powder (sam [...]

To taki omlecik nie zaszkodzi raczej. Dobre makro, tłuszcze z orzechów i jajek (2 żółtka). Sporo fruktozy z owoców i dżemów (domowej roboty niedosładzane) ale ja jestem zdania że rano dobrze zapodać odrazu cukry proste żeby szybciej się regenerować (glikogen też z czegoś trzeba odbudować). Białko też całkiem spoko wyszło bo coś ponad 45g w takim [...]

[...] jogurtu. Rozpuszczalność b. dobra, w smaku przypomina mi jogurt Fruvita, bardzo mi posmakowalo:) Ocena: 5/5 Mleczny Karmel: Do jaglanki, wyczuwalny karmel, białeczko bardzo dobre delikatne, idealnie trafione w moje gusta :) 6/5:P Truskawka: Podobnie jak Jagoda, identyczny smak jak jogurt. Białko użyte było do serka wiejskiego ::) Intensywny smak [...]

Dzien 2 cyklu Obudziłem sie około 9 ,spałem dobre 9h. Na rano 15g no shock energizera, do smaku sie juz przyzwyczaiłem. Na rano jajecznica z 5 jajek do tego ciemny pełnoziarnisty chleb.potem ryz z piersia nastepnie makaron z sosem i sprobowalem sobie bialka, bialko tez sie pieni jak gainer piana spada po paru minutach smak dobry,lecz [...]

[...] bo tego nie odczulem a wrozyc nie bede. Energy Blast NOX smak 2/10 naprawde bardzo nie smaczne, nie myslalem ze carbo tak moze smakowac, kwasne smak stuczny po prostu nie dobre. w ilosci 50g na 400ml dalo sie wypic lecz jesli sie ta dawke zwiekszylo to jakby sie kwas pilo;/ dzialanie 5/10 dorzucony do supli przed treningowych dodawal moc na [...]